O punho é uma das regiões mais exigidas no dia a dia, seja em tarefas simples como digitar, cozinhar ou dirigir, até em atividades mais intensas como tocar instrumentos ou realizar tarefas manuais.
Quando os tendões desta região sofrem sobrecarga, inflamações e microlesões podem surgir e uma delas tem o nome de tendinite do punho.
A tendinite do punho é uma condição bastante comum, mas muitas vezes negligenciada e que pode impactar diretamente a sua rotina e produtividade.
Apesar de parecer um problema simples, pode ser confundida com outras doenças, como síndrome do túnel do carpo, artrose, lesões ligamentares ou até fraturas por estresse.
Portanto, se você sente dor, incômodo ou fraqueza ao movimentar o punho, principalmente após atividades repetitivas, é hora de conhecer um pouco mais sobre a condição e procurar um ortopedista especialista em punho para saber como lidar.
Tendinite é a inflamação de um tendão — estrutura fibrosa que liga o músculo ao osso.
No punho, essa condição ocorre quando os tendões responsáveis pelos movimentos da mão e dos dedos são sobrecarregados, provocando dor, inchaço e limitação funcional.
A tendinite pode afetar diferentes tendões do punho, como os extensores e flexores, e pode se manifestar de forma aguda (por esforço intenso em curto prazo) ou crônica (por movimentos repetitivos ao longo do tempo).
Apesar de ser mais comum em adultos ativos, pessoas de todas as idades podem desenvolver tendinite do punho, especialmente se não tiverem uma boa ergonomia no trabalho ou se estiverem expostas a movimentos repetitivos por longos períodos.
A principal causa da tendinite do punho é a repetição excessiva de determinados movimentos, sem o devido tempo de descanso ou com má postura.
Esse movimento repetitivo está em atividades corriqueiras da rotina, como:
Além disso, doenças inflamatórias, como a artrite reumatoide, e alterações hormonais, como as que ocorrem na menopausa, também favorecem o surgimento da tendinite.
Os sinais mais frequentes da tendinite de punho se manifestam com:
A dor pode ser mais intensa durante ou após a realização de movimentos repetitivos e, nos casos crônicos, persiste mesmo em repouso.
A grande maioria dos casos de tendinite de punho se resolve aplicando o tratamento conservador, cujo objetivo é controlar a dor, reduzir a inflamação e permitir a recuperação completa do tendão.
O tratamento conservador abrange tanto terapias, quanto mudanças de hábitos. As principais orientações são:
O tratamento conservador apresenta melhora significativa em poucas semanas.
No entanto, ignorar os sintomas pode levar à cronificação da lesão e até ao rompimento do tendão.
Por isso, quanto mais cedo diagnosticar, melhores serão os resultados do tratamento.
A cirurgia para tendinite do punho é rara e geralmente indicada apenas quando todas as abordagens conservadoras falharam e o paciente continua com dor intensa ou perda de função.
Algumas medidas simples ajudam a prevenir a tendinite do punho, principalmente para quem realiza atividades repetitivas:
Caso já tenha histórico de tendinite, converse com um ortopedista especialista para um acompanhamento que evite novos episódios.
Se você sente dor recorrente no punho, dificuldade para movimentar a mão, perda de força ou rigidez persistente, não adie a busca por um diagnóstico.
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