O cotovelo do tenista é uma lesão que muita gente já ouviu falar, mas que ainda gera confusão. Apesar do nome, não acontece só em quem joga tênis.
Trabalhadores que usam ferramentas, pessoas que passam horas no computador ou até quem realiza tarefas simples do dia a dia também podem sofrer com o problema.
Neste post, vamos explicar de forma clara o que é cotovelo de tenista, derrubar alguns mitos bem comuns e mostrar quais são as verdades sobre o tratamento e a prevenção.
Cotovelo de tenista não é coisa só de atleta
Muita gente pensa que o cotovelo de tenista atinge apenas esportistas, mas isso não é verdade.
Embora o nome remete ao esporte, a lesão pode afetar qualquer pessoa que faça movimentos repetitivos com o braço e o punho.
O que acontece é que os tendões da parte externa do cotovelo sofrem uma sobrecarga e acabam inflamando. Isso pode ocorrer tanto em atletas quanto em profissionais que usam ferramentas, digitam por horas ou até quem toca instrumentos musicais.
Pintores, pedreiros, cozinheiros, músicos, cabeleireiros… todos podem desenvolver os mesmos sintomas.
O mito de que “afeta somente quem joga tênis” faz muita gente subestimar a dor e demorar a procurar ajuda.
Por isso, saber que o problema pode surgir em várias situações é o primeiro passo para identificar os sinais precocemente e buscar tratamento adequado.
A dor não aparece só durante o esforço físico
Outro engano comum é achar que a dor do cotovelo de tenista só acontece durante a prática de esportes ou exercícios intensos.
Na verdade, o desconforto pode surgir em atividades bem simples do dia a dia, como abrir uma garrafa, segurar uma xícara ou até digitar no computador.
A dor costuma ser mais perceptível em movimentos de pegar ou segurar objetos e muitas vezes é confundida com uma dor muscular comum. Sem tratamento adequado, o problema pode evoluir e atrapalhar até as atividades mais básicas.
Por isso, procurar um especialista em cotovelo faz muita diferença. Afinal, só um profissional especialista consegue avaliar de forma precisa, entender em que estágio está a inflamação e indicar o melhor tratamento para aliviar a dor e recuperar a função do braço.
Existe tratamento eficaz para cotovelo de tenista, sim
Talvez o mito mais preocupante seja o de que o cotovelo de tenista não tem tratamento eficaz. Isso não é verdade!
Embora seja uma lesão que exige paciência, disciplina e acompanhamento, há várias opções que funcionam bem quando aplicadas da maneira correta.
Muitas vezes, o tratamento começa de forma conservadora, com medicamentos anti-inflamatórios orientados pelo médico, sessões de fisioterapia, exercícios de alongamento e fortalecimento muscular.
Além disso, hoje também existem recursos modernos que ajudam bastante, como as ondas de choque ou infiltrações.
A cirurgia pode ser uma opção em casos mais resistentes, mas é rara. Grande parte dos pacientes melhoram com os tratamentos convencionais e consegue voltar às suas atividades sem dor.
O segredo é não adiar a busca por ajuda e seguir o plano definido pelo especialista.
Prevenção ajuda – e muito
Apesar de parecer inevitável para quem já sofre com a dor, é possível prevenir lesões no cotovelo em muitos casos.
Pequenas mudanças na rotina fazem diferença. Pausas regulares durante o trabalho, alongamentos, fortalecimento dos músculos do antebraço e até ajustes na postura já ajudam a reduzir bastante o risco.
Para quem pratica esportes, a técnica correta é fundamental. No caso do tênis, por exemplo, usar uma raquete adequada e treinar a forma de golpear a bola são cuidados essenciais.
Já para quem trabalha muito no computador, a altura da mesa e o uso de equipamentos ergonômicos são aliados importantes.
Mas vale lembrar que a prevenção não significa garantia absoluta. Afinal, quando os cuidados são seguidos, a chance de sentir dor diminui muito.
Se mesmo assim os sintomas aparecerem, quanto mais cedo a pessoa procurar tratamento, mais rápido será o processo de recuperação.
Cuidando do seu cotovelo com atenção e experiência
O cotovelo de tenista não é exclusivo de quem joga tênis, não aparece somente em exercícios e tem tratamento eficaz.
O que faz a diferença é reconhecer os sinais, procurar ajuda de um especialista em cotovelo e não acreditar em mitos, que geram desinformação.
Aqui na COFE Ortopedia, entendemos que cada paciente tem sua história e suas necessidades. Por isso, contamos com uma estrutura moderna, equipe preparada e protocolos personalizados para cada caso.
Nosso objetivo é devolver a mobilidade, reduzir a dor e te ajudar a retomar suas atividades com segurança.
Se você sente desconforto no cotovelo, agende uma consulta conosco! Estamos prontos para oferecer o cuidado que sua saúde merece!
